どんなに丁寧に接していても、
どんなに気を配っていても、
人間関係に疲れてしまうこと....
ありますよね....
「もう人と関わるのがつらい」
「一人になりたい」
そんなふうに感じるとき、
私たちの心は無意識で
心理的なエネルギー切れ
を起こしています
私たちは毎日たくさんの
見えない刺激を受け取っています。
表情、言葉の裏、空気感、沈黙……
無意識のうちにそれらを処理しているので
実はとても疲れるのです。
でも、そんなときは無理に
「前向きにならなきゃ」
と思わなくても大丈夫
まずは自分の心にこう声をかけてあげてください。
「今、疲れているね。それでいいよ」
これは自己共感という大切なセルフケアの技法。
心理学では自分の感情を否定せずに受け入れることが、
回復の第一歩だと言われています。
また、心がささくれてしまったときに効果的なのが、
「ひとりの時間を意識的にとる」こと。
誰とも話さなくていい日
スマホもSNSも閉じて自然の中を歩く日。
好きな本を読んで、ただ静かに過ごす時間。
こうした時間が心のフィルターを洗い流し、
本来の自分に戻す力になります。
人に疲れているときほど、
「自分自身との関係」を見直すチャンスです。
・本当はどうしたいのか？
・本当は何が嫌だったのか？
・どこまでなら無理なく関われるのか？
こうして、自分との対話を深めていくと、
少しずつ他人との距離感も
いつしかうまく取れるようになってきます。
人間関係の悩みは、
自分の「境界線」を学ぶレッスンでもあります。
すべての人と心地よく付き合うことは、
誰にもできません。
だけど自分を大切にしながら人と関わることは、
誰にでも少しずつできるようになります。
疲れたときは、立ち止まってもいい。
自分を優しく抱きしめてあげることから、
すべては始まります。
今日もあなたが、あなたを大切にできますように。
来年も同じ自分にならないために
Sophia Wellness Program
本質的な健康と健全な生き方
9月スタート募集中！
本気で変わりたい人におすすめです！
↓Click!
お仕事や人間関係のことなど
人生のヒントを
公式LINEで配信中
悪用厳禁！「するする願いが叶うWish List!」
ご登録はこちらから
↓↓↓
