今まさに1からダイエットを始めようとしている方で、パーソナルジムやパーソナルトレーニングに関して、多くの疑問や不安がある方は多いと思います。
パーソナルジムとは専属のトレーナーがダイエットをサポートしてくれるサービスなのですが、そのサービス内容はジムによって様々！
ダイエット方法に関しても、パーソナルジムにある機材や在籍トレーナーによって異なります。
他にも本当に痩せるのか？どんなことをしてくれるのか？など、様々な疑問があるかと思います。
今回はYoutube総再生数1億回のダイエット企画、シンデレラは努力する参加ジムであるパーソナルジム、MY BODY LABO表参道店代表トレーナーの #ボバトレ が、実際にダイエットを成功させた事例を交えて詳しく解説していきます！
【本記事の監修者】
ボバトレーナー
12歳の頃、ウクライナから日本に渡り、言語の壁やいじめなどの辛い経験を筋トレをもとに乗り越えた。
自身の経験をもとにボディメイクを多くの人に届けるべくMY BODY LABOのトレーナーに就任。
心理学・ライフコーチングなど様々なスキルをもとに、お客様の人生を変える。「#シンデレラは努力する」ではオンラインパーソナルトレーニングで-43kgのダイエットを成功に導いている。
各種SNSでは「ボバトレ」として活躍。総フォロワー数50万人以上を誇る。
この記事でわかること
・パーソナルトレーニングとはどんなことをしてくれる？
・パーソナルジムとはどんな設備がある？
・パーソナルトレーニングで実際にダイエットを成功させた筋トレ・食事管理方法と、そのコツ
・パーソナルトレーニングでのダイエットで痩せた成功事例
・パーソナルジムでダイエットするメリットとデメリット
・パーソナルジムの選び方
・パーソナルジム、MY BODY LABOが選ばれる理由
・パーソナルジムに関するよくある質問のアンサー
・パーソナルジム利用を検討している女性行ったアンケートデータの分析
・パーソナルジムのデメリットを解消！オンラインパーソナルトレーニングについて
記事を読む前に
「パーソナルジムって本当に痩せるの？」
「今まで一度も痩せたことがないんだけど、パーソナルジムなら痩せるの？」
「前に一度ジムでダイエットしたことがあるけど、失敗したことがある。」
そんな不安をお持ちの方は、こちらの記事も併せて読んでみてください！
- パーソナルトレーニングとは何か？
- パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い
- ジムによって違う、パーソナルトレーニングの様々な特徴
- パーソナルジムでダイエットするメリットとデメリット
- 実際に成功したパーソナルトレーニングのダイエット方法
- 3ヶ月で-10kg以上痩せて、パーソナルトレーニング終了後も自力でダイエットできるようになった女性の食事管理方法
- パーソナルジムとはどんなジム？
- パーソナルジムに設置してあるトレーニング設備
- まとめ：本気でダイエットを成功させたいなら、パーソナルトレーニング！
- パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
- オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
- オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
- オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
- MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- パーソナルジム、MY BODY LABOの口コミ
- パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- パーソナルジムに関する10個のよくある質問
パーソナルトレーニングとは何か？
パーソナルトレーニングとは、専門のトレーナーが個別に指導を行うトレーニング方法のことです。
定義としては、ダイエッター1人ひとりの目的・体力・ライフスタイルに合わせて、専属トレーナーがマンツーマンで運動・栄養・生活習慣などを指導するサービスのことを指します。
ひとえにパーソナルトレーニングと言ってもジムによって得意分野や目的は様々ですが、一貫してオーダーメイドのダイエットプログラムを組んでくれること、正しいフォームと効率的なトレーニングを指導してくれることが特徴です。
パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い
パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングはどちらも専門トレーナーの指導を受けながら行うトレーニングですが、「指導の人数」や「料金」などに大きな違いがあります。
・パーソナルトレーニングはダイエッター個人に対してマンツーマンでトレーニングを行ない、その人個人に合ったトレーニングメニューを提供してくれますが、料金は基本的に高額です。
セミパーソナルトレーニングに比べて質の高いトレーニングやダイエット知識を得ることができますが、その分コストがかかります。
集中して真剣に痩せたい方におすすめなダイエット方法であると言えます。
・セミパーソナルトレーニングは複数人数に対してトレーナーが一人で指導を行い、一般的にダイエットに効果的であると言われている知識やトレーニングフォームを全体に向けて指導する分、パーソナルトレーニングよりは個別での指導に時間が取れず、その分料金は低めです。
パーソナルトレーニングに比べて料金はとても安いですが、トレーニングを個別で受けることはできなため自分に合っていないトレーニング方法などを行う場合もあります。
不特定多数の人とワイワイ楽しみながら運動したい方におすすめなダイエット方法であると言えます。
ジムによって違う、パーソナルトレーニングの様々な特徴
パーソナルトレーニングは主にダイエットで痩せるために行われるものですが、ジムによってはダイエット以外にも様々な効果のあるサービスを受けることができます。
そのためパーソナルトレーニングを受ける際には、自分がどんなサービスを望んでいるのかを軸に、どんなトレーニングであれば理想の体型に近づくことができるのかを想像してみることから始めましょう！
痩せる以外にも受けることができる様々なサービス
- ジムによって違う、パーソナルジムの主なサービス内容
・資格や大会出場者のみをトレーナーに採用した、質の高いダイエット
・遺伝子検査
・メンタルコーチング
・食事管理
・食事制限
・姿勢改善
・ボディメイク
・姿勢や肩こりなどの身体機能改善
・結婚式前のダイエット特化
・スポーツパフォーマンス向上トレーニング
・完全個室
etc
どんなパーソナルトレーニングでも共通していることは、お客様の目的を明確にし、目標を達成する手助けをすることです。しかし、自分の目的とトレーニングの目的が異なったパーソナルトレーニングを受けてしまうと思ったような効果が得られない場合があります。
例えばボディメイクで体を鍛えたい方は、体重を減らすことに特化したパーソナルトレーニングよりもボディメイクを得意としたジムを選ぶことでより理想の体型を実現することができる可能性が高まります。
このようなズレは起きないように事前の体験やカウンセリングでしっかりそのジムの特徴を把握しましょう。
正しいフォームでのトレーニング指導を行ってくれる
パーソナルトレーニングの最大の特徴は、専門知識を持ったトレーナーから正しいトレーニング方法を教わることができる点です。
今やダイエットに効果的なトレーニング方法やコツはYoutube等でみることができますが、自分でトレーニングを試している中で「本当に自分のトレーニングフォームはあっているのかな？」と不安に感じたことはありませんか？
専門知識を持ったパーソナルトレーナーから正しいトレーニングフォームやその理由を教わることで、効果的にトレーニングを行うことができると同時に、自信を持ってダイエットに臨むことができるためトレーニングに関する不安を一つ取り除くことができます。
不安を抱えたまま自力でトレーニングを続けていると、そのやり方が正しかったとしても自分が思っているように効果が出なかった場合にすぐに他のトレーニング方法に移ったり、挫折につながるケースもあります。
理想の体型を実現するためにも、トレーニングを継続させるためにも、パーソナルトレーニングは効果的なのです。
食事管理か、食事制限か、食事アドバイスのどれかを行ってくれる
おおよそどのパーソナルトレーニングでも、「食事管理」「食事制限」「食事アドバイス」のいずれかを行ってくれます。
・食事管理とは、あなたが理想とする体型を実現するために最適な食事バランスを提案し、同時に日々管理してくれるサービスです。
・食事制限とは、基本的に体重を大幅に落とすため、脂質や糖質といった余分なエネルギーに変換されやすい栄養素を取らないように制限、管理してくれるサービスです。
・食事アドバイスはあなたが理想の体型を実現させるために食事の提案や知識の提供はしてくれますが管理はしないケースがほとんどです。
それぞれのサービスやジムによって金額等も変わるので、自分のライフワークバランスも考慮して最適なサービスを選びましょう。
パーソナルジムでダイエットするメリットとデメリット
| パーソナルジムでダイエットするメリット | 詳細 |
|---|---|
| マンツーマン指導で結果が出やすい | 正しいフォーム・負荷・頻度で効率よく痩せられる。 |
| 自分専用のダイエットプランがもらえる | 食事・運動・睡眠などをすべて設計してくれる。 |
| モチベーション維持しやすい | トレーナーがダイエットを伴走してくれるので、一人よりも挫折しにくい。 |
| 短期間で成果が出やすい | スポーツジムよりも知識のインプットが多く、集中して取り組める環境がある。 |
| 体重だけでなく体脂肪や筋肉量も管理できる | 筋肉量を確認することで、自分の体型の変化をより実感できる。 |
| プロのアドバイスで「自己流」の限界を超えられる | 本やネットの知識では得られない実践的なサポートを受けられる。 |
| リバウンド防止に強い | 専門知識をもとに生活習慣そのものを改善してくれるため、パーソナルトレーニング終了後も一時的な減量で終わらない。 |
| パーソナルジムでダイエットするデメリット | 詳細 |
|---|---|
| 料金が高い | 一般的に1〜2ヶ月で20〜40万円前後が相場。 |
| トレーナーとの相性に左右される | 信頼関係が築けないと継続が難しい。 |
| スケジュール調整が必要 | 予約に関して親身に相談に乗ってもらえないと、予約が取りづらい。 |
| 途中解約しづらいジムもある | コース契約の場合、返金や解約条件が厳しいケースもある。 |
| アクセスが悪いと通うのが面倒になる | 自宅や職場から遠いと継続のハードルが上がる。 |
| 運動だけに頼るとリバウンドの可能性も | 運動の仕方だけをマニュアルに沿って教えるだけのパーソナルトレーニングは挫折の原因にもなる。 |
パーソナルトレーニングは、金額、アクセス、サービス内容を自身のワークライフバランスと照らし合わせて行うことが成功の秘訣です！
上記の表をもとにパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを見比べ、気になっているパーソナルジムのホームページを見て、自身の理想を実現してくれそうなパーソナルトレーニングを実行しているジムを選びましょう。
パーソナルジムでのダイエットのデメリットを解消してくれる、オンラインパーソナルトレーニングに関して知りたい方はこちらをクリック！
実際に成功したパーソナルトレーニングのダイエット方法
ここからは実際にパーソナルトレーニングで痩せた筋トレと食事管理の方法をご紹介させていただきます！
それぞれの項目には詳しくみるためにトレーニング過程がみれるYoutube動画、「シンデレラは努力する」のリンクも貼らせていただきますので、ぜひ参考にしてください！
3か月のパーソナルトレーニングで-18kgのダイエットに成功したトレーニング方法
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 69.9kg | 51.8kg(-18.1kg) |
| ウエスト | 85cm | 66cm(-19cm) |
| 体脂肪率 | 40% | 28.1%(-11.9%) |
| 身長 | 162cm |
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングで-18kg以上のダイエットに成功したリナさん（20代女性）は元々脂っこいものや甘いものが大好き。
入社時は標準体重だったものの、仕事のストレスもあってか過食を繰り返し、気づけば体重は70キロ目前まで…
上司や同期に「また太った？」など心無いことを言われることが増え、落ち込んで一人で泣いてしまうこともありました。
結婚を視野に入れている彼もいるので痩せて自信をつけて可愛いドレスを着たいとのことで、MY BODY LABOでのパーソナルトレーニングを決意しました！
リナさんは週に2〜3回のパーソナルトレーニングを、対面・オンラインどちらも併用して行っていました。
セッションは１回45分。基本的にパーソナルジムでのダイエットを行い、自身のライフワークバランスに合わせて時間の都合がつかない時などはオンラインパーソナルトレーニングを利用。
さらにご自身でもウォーキング、トレーニング後にバレーボールを行っていたりと、精力的に有酸素運動と筋トレに励みました。
しかしながらリナさんは元々積極的に運動するタイプではなく、どちらかといえば運動はしない方でした。
専門知識のあるトレーナーからパーソナルトレーニングを受けて痩せる楽しさや運動の心地よさを感じることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されるので、物事に楽しく、意欲的に取り組むことができるようになりました♩
ダイエット開始前の特徴と見た目画像
| 年齢（性別） | 26歳（女性） |
| 身長 | 162cm |
| 体重 | 69.9kg |
| 職業 | ホテル営業 |
| 食生活 | ・脂濃いものが大好き ・コンビニやファーストフードを食べて過ごしている |
| 運動習慣 | ・ジムは昔行っていたが機器は使ったことがなく、走るだけ |
| 自分の性格 | ・20代のうちに自信をつけたいと思い、ダイエットに燃えている |
| 気になっている部位 | ・顔、二の腕、お腹、足 |
3ヶ月のパーソナルトレーニングで-18kg痩せた20代女性の実際のトレーニング内容
パーソナルジム、MY BODY LABOのダイエットで特に行った筋トレは、
・ケーブルプレスダウン
・ヒップスラスト
・アウターサイ
・ベンチプレス
など、下半身や背中などの大きな筋肉を刺激する種目+リナさんの要望である二の腕の引き締めにも効果のあるトレーニングが中心！
自分一人では「もう限界…」と諦めてしまうところを、トレナーが「あと１回！」と声をかける。
この１回が、パーソナルトレーニング終了後の結果に大きな影響を与えます。
☆まとめ
・リナさんはパーソナルトレーナーの言うことを素直に聞き入れ、トレーニングや自主トレを精力的に行いました！
・ダイエット中間地点（ダイエット開始1ヶ月半後）ですでに-8kg以上を達成！無理な食事制限は一切行っていないため、痩せこけたりせず健康的に痩せることができました。
・ダイエットの楽しさを知ったからこそ、トレーニングが楽しく習慣化！その結果、3ヶ月で-18kgという驚きの数字を出すことができました！
︎リナさんのビフォーアフター記事を詳しくみる 仕事のストレスで太ってしまった女性が、3ヶ月のパーソナルトレーニングで-18kgの大変身！気が引けていた「人との会話」が今はとても楽しくなり、文字通り”人生逆転のシン…3ヶ月で-10kg以上痩せて、パーソナルトレーニング終了後も自力でダイエットできるようになった女性の食事管理方法
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 63kg | 52.4kg（-10.3kg） |
| ウエスト | 84cm | 71cm（-13cm） |
| 体脂肪率 | 44.8% | 34.8%（-10%） |
| 身長 | 157cm |
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングで-10kg以上のダイエットに成功したリリさん（40代女性）は、更年期太りなのか年齢を重ねることで太りやすくなったと感じていました。
ダンスを10年やっていますが徐々に太ってきてしまい、体型のせいかダンスの発表会に誘われる機会も減っていきました。
期限や目標を決めないとなかなか実行に移せないタイプで、パーソナルトレーニングに通うことで痩せて人生を取り戻そうと思い立ちMY BODY LABOでのダイエットを決意！
食事管理や報告が習慣になってきました！
取り寄せ野菜で食事も楽しんでいました
リリさんは専属の栄養管理師とパーソナルトレーナーから食事管理の知識を教わり、細かくレコーディングノートに記録。
初めはわからないことが多く質問をたくさんしたり、今までの経験から「それは違うのでは？」と思ったこともありましたが、専属トレーナーの科学的根拠のある食事管理知識に素直に従い、見事に健康的に痩せることができました
食事管理は毎日の食事内容や、ダイエットで感じたこと、質問等をLINEで報告。トレーナーと栄養管理師が連携して、その日のダイエットに関して必ずレスポンスやフィードバックを送り合っていました。
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングでは、PFCバランスと呼ばれるダイエットに最適な栄養バランスを超えないよう、専属トレーナーと栄養管理師がその日の食事と次の日から心がけるべきことなどをレクチャーします。
ダイエット開始から1ヶ月ほど経過し食事管理が習慣化し出した頃には、パーソナルトレーナーがアドバイスせずとも自身でPFCバランスを守りながら食材や調理方法をかえ、料理を楽しめるほどの知識を身につけていました。
また、リリさんは40代女性ということもありお肌にも気を遣をつかわれていて、ダイエットの中盤では肌が乾燥気味だとのご相談をいただきましたので、PFCバランスを崩さない程度に脂質の量を増やしました。
このような調整が可能なのも、専属トレーナーや栄養管理師が食事をサポートできるパーソナルトレーニングの強みです！
︎PFCバランスに関して詳しく知りたい方はこちらをクリック！ ＼ ダイエットに成功した女性が痩せるまでの過程が見れるから安心！ ／ 今なら入会金、遺伝子検査料金無料。ここをクリックして簡単無料カウンセリング予約！ スクロールで…リリさんは食事習慣が変わり、運動が習慣化したことで生活習慣までも劇的に変化！
健康的に痩せる体型を手に入れただけではなく、運動と健康的な食事が習慣化したことで”努力せずとも自然に痩せることができる”体質となることができました！
実際にリリさんはMY BODY LABOでのダイエット終了後4ヶ月後も、ご自身で-3kg以上のダイエットを成功させています！
パーソナルトレーニングほど食事に気をつけておらず、運動の頻度も減ったにも関わらずさらに痩せることができているのは、食事と運動が習慣化し、さらにそれらの正しい知識が身についている証拠です。
正面
お腹周り
後ろ姿
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | さらに4ヶ月後 （自力でダイエット） | |
| 体重 | 63kg | 52.4kg（-10.3kg） | 49.9kg（-13.1kg） |
| ウエスト | 84cm | 71cm（-13cm） | 67cm（-17cm） |
| 体脂肪率 | 44.8% | 34.8%（-10%） | 29.2%（-15.6%） |
| 身長 | 157cm |
︎リリさんのビフォーアフター記事を詳しくみる 体重約60キロの女性が3ヶ月のパーソナルトレーニングで-10キロのダイエットに成功し、その後4ヶ月経ってもリバウンドせず、-2.5キロ痩せていたビフォーアフターを紹介しま…「PFCバランスとかトレーニングの正しいやり方とか、もしかしてダイエットって難しい？」
そんなことはありません。
MY BODY LABOでは対面パーソナルトレーニングでもオンラインパーソナルトレーニングでも同様に3ヶ月で-10kgキロ以上のダイエットをいくつも成功させています！
遺伝子検査を用いて肥満遺伝子を解析したのちにあなただけに合った食事内容とトレーニング方法をレクチャーさせていただくことで、最短で確実に痩せることができます！
＼ ダイエットしたことがなかった女性のダイエット成功事例多数！ ／
パーソナルジムとはどんなジム？
パーソナルジムとは、専門のトレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事指導をしてくれる個別指導型のジムです。
通常のフィットネスジムやスポーツジムは自分で好きにマシンを使って運動するスタイルに対して、パーソナルジムはトレーナーのサポートが常にあるという点が最大の特徴です。
トレーニングメニューやあなたに合った最適なトレーニング方法などもトレーナーと相談して決めるためスポーツジムのように好きな器具を使って自由にトレーニングすることはできませんが、その分自分の理想の体型に最短で近づけるためのトレーニングを学ぶことができます。
パーソナルジムに設置してあるトレーニング設備
パーソナルジムに設置してある設備は、それぞれのパーソナルジムによって異なります。
中でも代表的なトレーニング機器と、それを用いて行われるトレーニングをいくつかご紹介させていただきます。
ラットプルダウン
ラットプルダウンとは、体内の大きな筋肉にあたる背中の筋肉を鍛えるマシーンです。
広背筋や僧帽筋、菱形筋など、背中の筋肉全体を効果的に鍛えることができ、背中の筋肉を鍛えることはダイエット効率を大幅に上昇させると言われています。
ベンチプレス
ベンチプレスは専用の台に仰向けに寝ながらバーベルを胸の高さまで下ろし、押し上げる動作を繰り返す上半身の筋力トレーニングのことです。
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋など、上半身の複数の筋肉を鍛えることができます。
レッグプレス
レッグプレスは、マシンに座り、足で重りを押し出す下半身の筋力トレーニングです。
特に大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋などの筋肉を効果的に鍛えることができ、これらの筋肉は鍛えることでダイエット効率を大幅に上昇させると言われています。
スミスマシン
スミスマシンとは、バーベルがレールに沿って動くように固定されたトレーニングマシンです。
スクワット、デッドリフト、ショルダープレスなど、あらゆる筋力トレーニングを安全に且つ負荷をかけて行うサポートができるマシンです。
まとめ：本気でダイエットを成功させたいなら、パーソナルトレーニング！
いかがでしたでしょうか。
今回はパーソナルトレーニングとパーソナルジムについて、特徴などを交えながらご紹介させていただきました。
パーソナルジムで専属トレーナーからパーソナルトレーニングを受けることでダイエットの成功率を高めるだけではなく、正しいダイエット知識を身につけることでリバウンド防止、ダイエットに対する不安の払拭など、お値段に見合った対価を受け取ることができます！
しかしながら、「パーソナルジムはたくさんあってどのジムを選べばいいかわからない」「パーソナルジムは家から遠くて、通うのが難しい」「育児や家事など、ライフワークバランスの関係でパーソナルジムに通う時間がない」など、
実際にパーソナルジムを選ぶ際や、そもそもパーソナルジムでダイエットする際に難しく感じる方も多いと思います。
そんなあなたのために、これからパーソナルジムを選ぶコツと、パーソナルジムに通う時間がない方に超おすすめなオンラインパーソナルダイエットのご紹介をさせていただきます！
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
︎ ダイエットについて詳しく知りたい方はこちら ダイエットについて調べているとき、「結局一番痩せるダイエットは何なの？」と感じた方も多いと思います。今回は一番痩せるダイエットで様々な女性のダイエットを成功させ…２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
︎ 痩せるための方法や効果的なダイエット方法を知りたい方はこちら 痩せたいなら知っておきたい、確実に痩せるダイエット方法をご紹介します。確実に痩せる筋トレや食事管理の方法などを幅広くご紹介していますので、気になった方はぜひご覧…３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！
Youtube総再生数1億回の大人気企画、「シンデレラは努力する」に参加しているパーソナルジムです。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットを、ぜひお試しください。
＼ 痩せたことがなかった女性が痩せるまでの過程を大人気Youtube企画で見れる！ ／
ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
昨今20代〜50代の女性の間で大きな話題を呼んでいる「オンラインパーソナルトレーニング」をご存知でしょうか？
話題を呼んでいるといっても「オンラインパーソナルトレーニング」というキーワード自体の認知は低く、「オンラインダイエット」「オンライントレーニング」といった呼ばれ方をすることも多いです。
そんなオンラインパーソナルトレーニングは、産後やライフワークバランスの関係、その他の様々な理由から「パーソナルジムに通うことが難しいけど、ダイエットはしたい！」といった方に超おすすめなダイエット方法です！
オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
オンラインパーソナルトレーニングは、こんな方におすすめなダイエット方法です！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・通いたいジムがあるが通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングは特に「ダイエットはしたいけれども時間がない」「ダイエットをするには充分な環境が整っていない」方におすすめなダイエット方法となっており、過去に自力でダイエットしようとして失敗した経験がある方にも有効なダイエット方法です。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
＼ オンラインパーソナルで-40kg以上痩せた実績あり！！ ／
後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
一般的に対面で行うパーソナルトレーニングの場合はジムに直接通ってトレーニングする必要があるため、「ジムまでのアクセスの良さ」はとても重要なポイントとなってきますが、
オンランパーソナルトレーニングはジムに通う必要がないためアクセスは気にする必要がなく、自分がいいなと感じたジムであればどんなに離れていてもトレーニングを受けることができるのが最大の強みです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが”オンラインパーソナルトレーニングで”ダイエットを成功させた実績や、保有資格などが特に重要になってきます。
説明だけ行う自重トレーニング中心のオンラインパーソナルトレーニングや、実績の少ないトレーナーが行うオンラインパーソナルトレーニングは効果が出づらい可能性もあるので注意しましょう。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを見ることで、トレーニングに対する信頼度を高めることができます。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで
︎kgのダイエットに成功」「︎︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
３、【超重要！】オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績
対面パーソナルトレーニングの成功実績や保有資格もかなり重要ですが、「オンラインパーソナルトレーニングそのものの成功実績」が特に重要なポイントです。
前述した通りオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが利用者を直接視認することができないので、画面越しで利用者のトレーニングフォームが正しいかどうか判断する力、画面越しでもダイエットに効果的な知識を説明できる知識や説得力など、対面パーソナルトレーニングよりもより質の高いダイエット技術が求められます。
そのため、「オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットを成功させた実績があるかどうか」は他の二つの項目に比べて最も重要なポイントとなってきます。
オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」
「直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
「フォトウエディングを自分の中で一番綺麗な状態で撮りたいなと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。」
「幼い頃からふっくらしていて、今まで痩せたことがありませんでした。」
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットに不安やお悩みをお持ちの様々な女性のダイエットを成功に導いてきました！
Youtube総再生数1億回以上を誇るダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」にてダイエットに成功した方がどのように痩せたかの過程を見ることができます。
上記の方以外にも沢山のダイエット成功事例がありますので、さらにビフォーアフターが気になる方は下記のリンクをご参照ください。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化するのが容易になり、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。オンラインパーソナルトレーニングでも成功した実績が多数存在します！！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングの料金
当店は6つのコースをご用意しています。
いずれも遺伝子検査・パーソナルトレーニングを行い、理想の体に仕上げます。
※トレーニングは1回45分です。
※減量目標値は一般的にBMI値が肥満状態(25以上)に該当する人を基準にしており、結果に個人差があるため目標数値を約束するものではありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
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後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
パーソナルジム、MY BODY LABOの口コミ
Youtube総再生数1億回以上のダイエット企画、シンデレラは努力するでダイエットに成功した女性の口コミ
3ヶ月のダイエットで-16.4kg！
今まではショッピングに通った5分を”ウォーキング”といったりしていましたが、きちんとジムに行って有酸素運動をしたり隙間時間にトレーニングする様になり、運動の習慣がつきました。
3ヶ月のダイエットでウエスト-31cm！
着れなかった服が着れる様になったのも実感が湧いたのですが、太ってしまってから入らなくなっていた結婚指輪がまた入る様になったのは本当に嬉しかったです！
3ヶ月のダイエットで-13.6kg！
最初はきついだろうなと覚悟して臨んでいたのですが、開始1ヶ月半の時点ですでに気分が上がっていて、明るい性格になってきていたと思います！
明るく接してくれるので楽しい雰囲気でトレーニングできますし、きついとも感じなかったです。
3ヶ月のダイエットで-13.2kg！
場所さえあればどこでもトレーニングできますし、オンライントレーニングの時に横川トレーナーがポジティブな言葉をかけてくれるので自分もどんどんポジティブになっていって、ダイエットを楽しめるようになりました。
3ヶ月のダイエットで-13.2kg！
トレーニング中の食事制限に慣れなかったのですが、続けていくうちに肌が綺麗になったり、髪に艶が出てきたり、歩くのが楽になってきたり。
アドバイスをきちんと聞いていれば間違いない！と確信できてからは全てが楽しくなりました。
3ヶ月のダイエットで-12.6kg！
自分で筋トレ動画を見て意気込んでも絶対三日坊主だったとおもいます。自分が許しちゃうから途中で断念するものを、きちんと整えてくれる人がいるので本気になれました。
パーソナルジムMY BODY LABOは、Youtube総再生数1億回を超えるダイエット企画、シンデレラは努力するにて数多くのダイエット成功事例を生み出してきました！
今回ご紹介させていただいた女性2名は、いずれもシンデレラは努力するの企画として、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングでダイエットを成功させて女性2名です！
シンデレラは努力するの大きな特徴は、「ダイエッターが痩せるまでの過程を動画で見ることができる」こと！
どんな運動をしたか、どんな食事管理を行ったか、どんな壁にぶつかったかなどを、隠すことなくご紹介しています。
上記の他にも、ダイエットで成功した女性多数！嬉しい口コミを多くいただいています。
ダイエットを成功させた女性のビフォーアフター記事にて、さらに詳細な口コミを見ることができます！
気になる方はこちらをクリック！！
シンデレラは努力するを見て、MY BODY LABOでダイエットしている方の口コミ
口コミ評価32件で5.0！MY BODY LABO 表参道店の口コミ
MY BODY LABO表参道店
代表トレーナー
ボバトレーナー
12歳の頃、ウクライナから日本に渡り、言語の壁やいじめなどの辛い経験を筋トレをもとに乗り越えた。
自身の経験をもとにボディメイクを多くの人に届けるべくMY BODY LABOのトレーナーに就任。
心理学・ライフコーチングなど様々なスキルをもとに、お客様の人生を変える。「#シンデレラは努力する」ではオンラインパーソナルトレーニングで-43kgのダイエットを成功に導いている。
各種SNSでは「ボバトレ」として活躍。総フォロワー数50万人以上を誇る。
MY BODY LABO表参道店 店舗情報
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
︎ 表参道店のページを詳しく見る 表参道駅から徒歩1分のパーソナルジム、MY BODY LABO表参道店です。Youtube再生数1億回超えのダイエット企画、シンデレラは努力するで話題のパーソナルジムで3ヶ月10キロ以…口コミ評価54件で5.0！MY BODY LABO 武蔵小杉店の口コミ
MY BODY LABO武蔵小杉店 店舗情報
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
MY BODY LABO武蔵小杉店
在籍トレーナー
岡村トレーナー
MY BODY LABO代表トレーナーの横川と出会い、MY BODY LABOのトレーナーとして就任。
コーチングスキル(SBTメンタルコーチ1級)を活かし、身体だけでなく内面から綺麗に変化させることが得意。
シンデレラは努力する企画でも複数名担当しており、ボディメイクの実績はもちろん、お客様一人一人に合った最適なダイエット方法を構築できることに長けている。
︎ 武蔵小杉店のページを詳しく見る JR新丸子駅徒歩2分のパーソナルジム、MY BODY LABO武蔵小杉店です。Youtube再生数1億回超えのダイエット企画、シンデレラは努力するで話題のパーソナルジムで3ヶ月10キロ以…口コミ評価17件で4.9！MY BODY LABO 中目黒店の口コミ
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
︎ 中目黒店のページを詳しく見る 中目黒駅から徒歩8分のパーソナルジム、MY BODY LABO中目黒店です。Youtube再生数1億回超えのダイエット企画、シンデレラは努力するで話題のパーソナルジムで3ヶ月10キロ以…パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
食事制限などの食べないダイエットより、運動でのダイエットの方がリバウンドしない
MY BODY LABOが行った過去にパーソナルジムやランニングなどの「運動でのダイエット」を行ったことがある女性554名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の27.9%（約3割）、リバウンドしていないと答えた方は72.1%（約7割）となりました。
また、対照的なダイエットとして運動を一切せずに食事制限でのダイエットを行った女性1,213名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の79.8%（約8割）、リバウンドしていないと答えた方は20.2%（約2割）となりました。
これらのアンケート結果から、食事制限など食べ物を食べないダイエットよりも、運動によるダイエットの方がリバウンドせずに痩せることができると言うことが言えます。
これには科学的に立証されている理由があり、食事制限でのダイエットは食べる量が減ることで体内に脂肪を蓄えやすくなる上に、飢餓状態となって食欲が増してしまうことが原因です。
さらに食事を制限しているストレスから自律神経と新陳代謝に影響を及ぼし、血流が悪くなることで基礎代謝が低下することも原因の一つです。
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングはただ安いだけのジムとは、ダイエットの成功率やリバウンドのしにくさが段違いです！
栄養管理師とパーソナルトレーナーが協力し、遺伝子検査によって科学的根拠に基づいた食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！「本当に痩せるダイエット」をご覧いただくことができます。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
＼ 「この人、私と似てるかも…」ズボラで痩せれない女性のダイエット成功事例約40件がみれる！ ／
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
︎ オンラインパーソナルであっても-40kg以上のダイエットを成功させたMY BODY LABOの事例はこちら 約100キロの女性がオンラインパーソナルのダイエットで体重-43kg、ウエスト-30.5cm痩せたビフォーアフター。ダイエットに挫折し、リバウンドを繰り返した女性が1年間で大変…６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
︎ 今まで痩せたことがなかった方のダイエットビフォーアフターや痩せた過程をもっと見たい方はこちら 1ヶ月平均-4kg以上のダイエットを成功させたダイエッターの感想や画像だけではなく、なぜ痩せたのか、どんな悩みを抱えていたのかがわかるダイエットのビフォーアフター。…９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
︎ 過度な運動や食事制限がなぜ太りやすくなってしまうか知りたい方はこちら ダイエットに成功したはずなのに皮が余ってしまい、たるんで見える原因と解決方法を紹介。なぜ皮がたるんでしまうのか、いつでも治すことはできるのか。その対処法や理由を…
