フレイル予防講座(2025年5月17日)

地域住民の方々を対象にフレイル予防の講座を行いました。参加者とコミュニケーションも行いながらわきあいあいとした雰囲気のなかで講義をすることができました。実技では筋力トレーニングとストレッチングを行いました。参加者は普段使わない筋を使うことで疲労を感じたり、筋肉痛を気にしていましたが運動後、体が軽く感じたことを実感しており安心しました。また元気な姿でお会いしたいです(^^♪