当ブログへ初めて訪問された方へ
上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。
デトックス&免疫力アップ関連記事
麹・発酵関連記事
おすすめの浄水器&調味料情報
無添加調味料&お菓子、健康茶情報
人気記事

早歩きが健康寿命を延ばすってホント⁉️
更年期太りが気になるお年頃の私
若い時よりお腹周りにお肉が付きやすくなり、そして一度付いてしまうとなかなか取れない……
まさに更年期あるあるな感じです
このままでは良くないと思い、最近始めたのが、食後の軽いウォーキング🚶🚶♂️
ウォーキングといっても外に出る訳じゃなく、YouTube動画を利用しての運動です。
最近私がハマっているのは、こちらの動画。
⇩
とても良い動画なので、良かったらやってみてくださいね
さて、このYouTuberさんは動画の中で『早歩きの健康効果』を何度も訴えかけていらっしゃいました。実際、「早歩き」というワードが入った動画を何本もアップされています。
なんでも、早歩きをすることで健康寿命が延びるんだとか‼️
何度も言うということは、それなりのエビデンスがあるのだろう……と思い、早速調べてみることに!!
そこで本日は、『早歩きと健康寿命に関するエビデンス』について調べてみようと思います
早歩きと健康寿命に関するエビデンス
早歩きの具体的な健康効果
主な健康効果をまとめてみます!
ただ早く歩くだけなのに嬉しい効果がいっぱい
どれくらいの早歩きが効果的なのか?
本日のまとめ
知識はあなたを守ります‼️受講者募集中‼️
<2025年6月の開講可能日> New
6/16(月)、17(火)、19(木)、23(月)、24(火)、
26(木)、27(金)、30(月)
※上記日程以外でも開講は可能なので(土日も含む)、
「◯月◯日に受けたい!」というご要望があれば、
随時承ります。
お申し込み方法など詳細は、
HPをご確認ください。
下記、公式LINEにご登録いただいている方は、
LINEからご連絡いただいても構いません。
オンライン受講の場合は、2日間に分けての受講も
可能です。お気軽にお問い合わせください。
公式LINEはこちらから登録


