心と身体が整うと人生はもっと軽やかになる
最近よく耳にする「ウェルネス」という言葉
でも
「なんとなく健康っぽいけど、
ヘルス（健康）と何が違うの？」
こう思う方も多いかもしれません
今日はそんな「ウェルネスって何？」
という疑問にお答えしながら、
どうして現代を生きる私たちにとって
大切なのかを私なりにお伝えします
ウェルネスとは「心・身体・暮らし」の調和
ウェルネス（Wellness）とは単に「病気ではない」状態を指すのではなく
心・身体・環境・人間関係・精神性など人生をまるごと整えていくプロセスのこと
たとえば…
• バランスのよい食事で身体が軽くなる
• 睡眠の質が上がって日中の集中力が増す
• 呼吸や瞑想で心が落ち着き、人に優しくなれる
• 小さな幸せに気づける感性が戻ってくる
こうした「日々の積み重ね」を通して、
本来の自分らしさを取り戻していくのが、ウェルネスの本質なんです。
「健康」だけじゃ足りない理由
私たちの社会は忙しさやストレスでいっぱい
・いつもスマホが気になる
・気づけば呼吸が浅い
・ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない…
これは「病気ではない」は保っているけれど、
本当の意味で「整っていない」状態かもしれません。
ウェルネスは「ただ生きる」ではなく、
「自分らしく、心豊かに、軽やかに生きる」ためのベースになります
ウェルネスが必要な理由
1. 情報過多の現代だからこそ、自分を取り戻す時間が必要
2. 心と身体はつながっているから、どちらかだけ整えても元に戻ってしまう
3. 歳を重ねるごとに、ライフスタイルが心と体に与える影響が大きくなる
4. 女性のホルモン変化・感情・生き方の悩みには「全体的なケア」が必要
上記は例えばなのですが、
必要な理由は一人ずつ違っているし
もっと複雑に原因は絡み合っています
だからこそ、誰かの正解に当てはめることなく
自分の「ウェルネス」はどんなことか？
自分自身が「心も身体も健康に生きるとは？」
試行錯誤しながら見つけていくことが
大切なのだと思っています。
SophiaWellnessが目指すウェルネス
SophiaWellnessでは、単なる健康法ではなく、
「心が整う習慣」と「身体が喜ぶ暮らし方」を大切にしています
• 健全な食の知恵
• 季節に合わせたセルフケア
• 心に栄養を与えるジャーナリング
• 自分と深くつながるリトリート時間
そんな日々の中に
本当の豊かさがあると私は感じています
「ウェルネス」という言葉に
少しでも興味をもってくださったあなたへは
それはきっと「もっと自分を大切にしたい」という心の声。
無理せず、急がず、でも確実に！
あなたらしいウェルネスのかたちを
私と一緒に探していきませんか？
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