当ブログへ初めて訪問された方へ
当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。
一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。
上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。
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ふくらはぎを鍛えよう‼️
皆さん、運動してますか！？
私のブログ読者さんの多くは、
きちんとした食生活を送っています！と
自信を持って答える人が多いと思います。
でも、定期的な運動となると、
"それはちょっとやってないなぁ……" と
声が小さくなる人も多いのでは？
運動は一度習慣化させてしまえば生活の一部と化し、むしろ運動しないとスッキリしない
という域に
達することが出来ますが、習慣化されるまでが
なかなか大変
でも、年齢を重ねるほど運動習慣は身に付けるべき
ものと言えます
積極的に鍛えたい箇所はいくつかありますが、
中でも特に鍛えておきたいのは、ふくらはぎの
筋肉です。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるくらい
大切な場所です。
そこで本日は、何故ふくらはぎを鍛えるべきなのか、
そして、具体的なエクササイズについても触れていこうと思います
＜参考動画＞
＜参考動画＞
足元の筋肉は、全身の健康と深くつながっています！
"第二の心臓" と呼ばれるふくらはぎを意識的に
動かすことで、冷え・むくみ・疲れ・代謝の低下etc.
多くの人(特に女性)が持つ悩みの予防や改善が期待
できます！
1日5分からで良いので、
今日から「ふくらはぎの健康習慣」を
始めてみませんか
？
？カラダは何歳からでも鍛えられます！
食べ物に気を付けるだけじゃなく、
運動習慣も身に付けていきましょう
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正しい食の知識が身に付きます‼️
＜2025年5月の開講可能日＞
5/1(木)、2(金)、9(金)、20(火)、22(木)、
23(金)、26(月)、27(火)、29(木)、30(金)
※上記日程以外でも開講は可能なので(土日も含む)、
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随時承ります。
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